AQUAGYM 2021-2022
Le Cercle Laïque vous propose de pratiquer de l’aquagym tous les vendredis de 16h à 17h au collège Taugourdeau
Pourquoi pratiquer l’aquagym ?
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
L’aquagym est un sport complet car il renforce le système musculaire (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules), stimule le rythme cardiovasculaire, améliore le tonus respiratoire et la circulation sanguine.
Si je ne vous ai pas encore convaincu, voici quelques bonnes raisons pour s’inscrire à la section Aquagym :
· Une activité sportive complète et accessible à tous. Des séances en piscine pour bouger en douceur sans risquer de se blesser.
· Dans l’eau, les mouvements deviennent plus faciles. Les muscles travaillent plus intensément sans même que l’on s’en rende compte. Savez-vous que 30 minutes d’aquagym permettent de brûler environ 600 calories, soit l’équivalent d’une heure et demi de gym au sol ? Merci l’eau de nous offrir cette résistance bienfaitrice !
Chaque mouvement accompli permet de faire en surface de la peau, un massage drainant efficace pour stimuler la circulation sanguine, lutter contre la rétention d’eau et chasser la cellulite.
· l’aquagym présente l’avantage d’être une activité « non traumatisante ». En clair, contrairement à de nombreux sports terrestres, les risques de blessures sont infimes. La résistance exercée par l’eau évite les claquages, les élongations et les courbatures.
· L’eau a des vertus apaisantes, comme si elle nous rappelait un peu notre vie intra-utérine. Bref, le milieu aquatique est déjà en lui-même, une source de relaxation et de bien-être. Ensuite, l’aquagym comme n’importe quel sport, provoque une sécrétion d’endorphine, l’hormone du plaisir. Au bout de quelques minutes d’effort, on se sent naturellement bien.
· Les articulations travaillent en douceur et s’assouplissent sans sollicitations violentes.
· Parce que l’aquagym est une activité douce et sans danger, elle est accessible à toutes et tous, quels que soient la forme, le poids, l’âge… Femmes enceintes incluses !
· Il n’est pas indispensable de savoir nager, car de nombreux exercices se pratiquent au bord du bassin, là où tout le monde à pied.
L’aquagym : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !
Au-delà des bénéfices liés à la pratique d’une activité physique, l'aquagym présente l'avantage d'être une activité « non traumatisante ».
Alors ! Prêt à vous jeter à l’eau ?
Il ne vous manque plus qu'un maillot de bain pour rejoindre notre section aquagym !
Attention : Les contre-indications à l’aquagym sont rares, mais comme pour toute pratique sportive, avant de vous lancer, parlez-en à votre médecin.
Les cours d’aquagym sont dispensés dans le bassin d’apprentissage du collège Taugourdeau.
Tarif : 260€ pour la saison 2021/2022 soit 30 séances + adhésion au Cercle Laïque 30€
Reprise le vendredi 8 octobre 2021 (attention places limitées)
Inscription auprès du secrétariat du lundi au jeudi (sauf mardi) de 14h30 à 18h30 :
Email : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. / Tél : 02 37 42 08 45